1. To ile ci siły skoczy, i ile mieśni przybedzie, zależne jest: a) diety b) dobrej regeneracji (minimum 8h snu) c) dobrego treningu Nikt nie może Cie zapewniać co do spraw które są indywidualne dla każdego człowieka, więc jak ktoś Ci będzie jeszcze kiedyć mówił że środek X da Ci 10kg beztłuczowej masy to nie wierz na serio.. aczkolwiek [...]
taroo94 Jak bierze cie od tylu to popros go niech chociaz zalozy gumke... Zawsze to bezpieczniej... Kazda sytuacja jest inna i nie ma uniwersalnej metody, ktora zawsze sie sprawdza. Mozna ci opowiadac o wielu technikach i co z tego, skoro zadnej nie bedziesz w stanie wykonac, bo po prostu nie masz praktyki. Najprostsza metoda to pieta sprasowac mu [...]
z chęcią poprostu na 1 cykl jezeli bierzesz tescia to tylko jeden estr a omnadren ma ich az 4 a wiec polecam na 1 cykl propionate;) A ja polecam jeden z podwieszonych tematów, tam jest ładnie rozpisane co na 1 cykl brać:) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-02-19 17:12:54
To pytanie do specjalisty, podbij do Mawashiego tu na forum albo na body-factory. Jest fizjoterapeutą. A na chwilę obecną to zastanowiłbym się nad tym co dokładnie mogło przyczynić się do tej zmiany -> bólu. Jakie ćwiczenia, używania pasa itd.
Pytanie na sfd, czy lepsza jest fabrykasily, to lekkie faux pas. Generalnie ułożenie diety jest prostsze niż obsługa zderzacza hadronów. W dziale odżywianie masz kopalnię wiedzy i userów, którzy chętnie pomogą. Moim zdaniem lepiej samemu układać diete, bo wiesz co lubisz, jaki masz rozkład dnia i nie będzie problemu, ze nie smaczne, za [...]
FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]
Ty jestes pokemon jak widac na zdjeciu:) Masz szerokie pojecie o zyciu i znasz ekstra pojecie slowa narkomania. Ludzie sie w to wp*****laja tylko na wlasne zyczenie. Moja Byla jest farmaceutka i znam naukowe fakty o twrdych dragach. Tygodniowa kuracja na grype bardziej mu zaszkodzi niz pol torby tego o czym mowilem. Nie bede z toba polemizowal bo [...]
To moze po prostu wyperswadujesz swemu kumplowi lanie kuzyna? Co bedzie mial z tego za satysfakcje, skoro jest o tyle wiekszy. "Self improvement is masturbation, self destruction is an answer"
To wiem,ale czytałem że technologia produkcji wafli ryżowych znacznie obniża przyswajalność zawartych w nich węglowodanów,a do tego bezpośrednio po treningu(wtedy gdy jest najlepsza pora na węgle) układ pokarmowy za sprawnie nie działa tak wiec coś w formie płyynnej i z małą ilością błonnika napewno lepiej się sprawdzi.Tylko właśnie co? Sok,jak [...]
IP jest jedna z najlepszych najpewniejszych i najstzarszych firm.ma ponad 20lat. towar jest 1klassa .ale towar z reguly chodzi po niemczech.w polsce jest duzo wy***ek polskiej produkcji.jak chcesz meic pewny to musizsmiec w tych nowch opakowaniach . co masz na oficjalne jk stronie ip---
muskagap stary,zalamales mnie. jak grochem o sciane..... czy naprawde tak malo zrozumiales od czasu naszego pierwszego spotkania? http://www.sfd.pl/jestem_po_fbw%2C_what_next_-t460150.html pozdrawiam. ps. dlaczego wy zawsze z miejsca lapiecie sie za drastyczne rozwiazania? dlaczego od razu wieksza(i to znacznie!)objetosc cwiczen na klatke? jakies [...]
[...] tam ułożysz dietę, mówiąc o domowych ćwiczeniach co masz na myśli? ćwiczysz już na siłowni w ogóle? bo skoro nie albo dopiero zaczynasz (mniej niż co najmniej 6miesięcy) to odłóż te odżywki na bok, bo stosowanie ich na początku jest zbędne, ponieważ na początku siła i masa idzie elegancko tym bardziej w tym wieku, wystarczy jedynie dobra micha
[...] on odpowiednio zadziala to minie kilkia mies, w poczatkowej fazie moga nawet nasilic sie objawy jak diete bedziesz mial dobrze dopracowana niemasz co tak sie obawiac o spadki miesa, a to ze waga poleci to chyba nic zlego ze smalec i woda zejdzie z ciebie chyba ze dla ciebie wyznacznikiem jest wlasnie waga na redukcje mala dawka saa wystarczy
kuo wage,wydatek rzedu ok 15-20zl i co do 0.1g sobie odwazysz. min 1g/10kg masy okolo treningowo. Co do smaku to rewelacji nie ma za o sklad jest ok. Wisnia icytryne szamalem i szamam na premian. Smak chemiczny imo :)
Najlepiej odwiedzić dwóch endokrynologa i androloga To na NFZ ze 2 lata czekania :-). A na poważnie to idz do pierwszego lepszego endo bo andrologów jest mało i kolejki spore, a prywatnie drodzy. Każdy endo zleci ci te same podstawowe badania hormonów by sprawdzić co jest przyczyną, jaja czy przysadka. Na nfz trzeba się nałazić i na czekać bo [...]
Pytałem trenera o to, co radzi zrobić, powiedział, że po jakimś czasie przejdzie samo. nie pytaj o te kwestie osoby która nie jest kompetentna w tym zakresie z racji choćby wieku może to być np. choroba osgooda schlattera oczywiście nie że straszę i może być coś dość prostego i zwyczajnego ale wymaga na tym etapie diagnostyki, wybierz się do [...]
Jezeli mialy by to byc jakies powazniejsze zawody to (nie zabawa)to organizacja takich zawodow nie jest taka prosta jak sie wydaje... 1. sprzet 2. miejsce 3. nagrody 4. zaplecze medyczne 5. zabezpiecznie imprezy 6. zgoda wladz/policji itp. 7. sedziowie 8. ktos komu sie bedzie chcialo robic to wszystko za free... itp. To tak z grubsza co mi [...]
[...] zwiększać kalorie, suplementować sie enzymami trawiennymi e> "poprawić diete" suplementacja proszkiem zasadowym to sumie tyle z prawdopodobnych generalnie wniosek > > zła dieta Transi dieta nie jest po to żeby się obsrać... a 3 kupy to i tak spoko no chyba że robisz je z 1000 kcal w ciągu dnia a co innego jak z 5000 kcal
[...] oraz milej pani instruktorki. Podsumowano obroty rynku suplementow, jednoczesnie ukazujac ich zgubny wplyw na zdrowie czlowieka. Final. Facet zrezygnowal 22 dnia eksperymentu tracac 7 kilogramow wagi. Pogodzil sie z efektami starzenia sie i stwierdzil, ze cialo nie jest najwazniejsze. pzdr eMeM Zmieniony przez - eMeM w dniu 2005-07-06 16:50:28
akurat na to mnie nie interesuje. i nie robcie sobie z forum gadu-gadu,ani miejsca do konkurowania w reklamowaniu sklepow. to wszystko co mam do powiedzenia,a takich jak ja jest mysle wielu
